Stress abbauen, innere Ruhe finden, eine gesunde Routine entwickeln - für das Alumni Learning mit syst. Personalcoach und Business Trainerin Pia Baur hatte sich die Münchner ESB Community viel vorgenommen. Das Resultat: Ein spannender und lehrreicher Abend.
Destress, find inner calm, develop a healthy routine - the Munich ESB Community was aiming high when they met with business coach Pia Baur for an Alumni Learning. Read more on what they've learned.
(German)
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Die Münchner ESBler trafen sich am 12. August zum ersten ESB Alumni Learning im neuen Format mit Mindful Businesstrainer, Lifecoach & Yogalehrerin Pia Baur (IMX 2011). Ein "Inner Calm Workshop" in der VHS im Einstein 28 stand auf dem Programm. Es sollte eines der bestbesuchtesten Alumnitreffen in München mit 25 mehrheitlich jungen Teilnehmern werden.
Pia umrahmte den Workshop mit einem Bericht ihrer persönlichen Stresserfahrung im Monkey Forest und gab einen Einblick in ihren Weg zum Mindful Businesstrainer. Zu Beginn befragte sie die Teilnehmer zu ihrem Stresslevel - interessanterweise war dies vor allem bei vielen der jüngeren Anwesenden hoch. Genau so erging es auch Pia in ihren vorherigen Jobs unter Dauerfeuer und Druck bei der Arbeit sowie dem Gefühl, eine "Getriebene" zu sein.
Pia zeigte der Münchner Runde, wie man mit den einfachsten Spannungs- und Stressabbautechniken innere Ruhe und Gelassenheit finden und eine gesunde Routine aufbauen kann. Drei geniale Übungen, die jeder einzelne der 25 Teilnehmer in den Alltag mitnehmen konnte, um Mind, Body und Soul in Balance zu halten. Bei der Übung für den Körper galt es zuerst die Augen zu schließen, ganz aufrecht auf der vorderen Kante des Stuhls zu sitzen und die Hände auf die Oberschenkel zu legen. Pia ging nun jedes Körperteil vom großen Zeh bis zur Stirn durch und half den Teilnehmern, sich auf die einzelnen Körperteile zu fokussieren. Für den Bereich Mind gab es eine Art Meditation, jeder stellte sich dafür eine Situation vor, die ihn oder sie beschäftigte und wie er oder sie sich dabei fühlte. Sehr spannend war danach zu erfahren welche Übung dem Sitznachbarn besser gefallen hatte oder einfacher gefallen war und warum. Das Fazit: Jeder muss für sich die passende Übung oder Meditation finden und sich nicht von anderen beeinflussen lassen, sondern immer das tun, was einem selbst gut tut. Unsere Gedanken schaffen unsere Realität.
Nach dem Workshop konnte man den Teilnehmern die Begeisterung und die Entspannung förmlich ansehen. Zum gegenseitigen Austausch ging es ins Über den Tellerrand Café von ESB-Alumna Jasmin Seipp (mehr Infos zu Jasmin findet ihr in dem Europolitan Artikel 06/19). Die Teilnehmer waren sehr daran interessiert, noch mehr über Pias Weg zum Mindful Businesscoach sowie ihre Arbeitsweise zu erfahren.
*** Neuer Benefit: Rabatt für Life- und Businesscoachings bei Pia Baur ***
Wer nicht vor Ort sein konnte, kann trotzdem ab sofort mit Pia zusammenarbeiten und dabei von vergünstigten Konditionen profitieren. Im Rahmen der Alumni Benefits gewährt Pia unseren Mitgliedern Ermäßigung auf Sessions vor Ort in München oder virtuelle Coachings.
Die Münchner Community-Organisatoren Katja, Michael und Nadine freuen sich sehr über das rege Interesse am ersten "neuen" Alumni Learning und danken den engagierten Teilnehmern des Workshops.
Zum nächsten mal genetzwerkt wird in München beim Stammtisch am 16. September. Am 06. Oktober geht es dann auf die Wiesn. Mehr Infos unter Events.